Музыка О.Петкуна

Open in new window

Учителям!!!

Опубликовано 15/08/2019, 22:14 автор admin
k-novomu-2019-2020-uchebnomu-godu Типовые учебные планы учреждений общего среднего образования на 2019/2020 учебный год Инструктивно-методические...
1420
Опубликовано 05/12/2017, 17:30 автор admin
plan-podgotovki-k-pedsovetu «Создание условий для развития и самореализации одарённых детей» Дата проведения: 05.01.2018 Цель– создание условий для...
13380

У нас на сайте:

Сейчас 35 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Вход на сайт

Добро пожаловать на сайт!

Ошибка
  • JLIB_DATABASE_ERROR_FUNCTION_FAILED

Установлено, что успеваемость и здоровье ребенка очень сильно зависит от питания. Как утверждают диетологи, школьники систематически недополучают таких важных веществ, как витамины и минералы. Следствие неправильного питания – быстрая утомляемость, плохая успеваемость, развитие болезней. Давай разберемся – чем кормить школьника, чтобы он рос здоровым, умным и веселым? Для организации здорового питания школьника необходимо запомнить, - питание должно быть разнообразным! Поэтому готовь понемногу, чтобы одно и то же блюдо попадало на стол ребенку не больше 2 раз подряд. В идеале – каждый раз новое блюдо, но не у всякой мамы есть возможность готовить три-четыре раза в день. В нашей подборке 4 важных совета по полноценному питанию школьника.

1)День начинается с завтрака

Лучший завтрак – это каша, желательно сваренная на молоке пополам с водой. Никаких готовых завтраков и сухих смей! Завтрак должен быть горячим. На первом месте – гречневая каша, следом идут овсянка, рисовая и манная каши. Особенно полезной перед ответственными мероприятиями (экзаменами, соревнованиями и олимпиадами) будет манная каша. Вместо каши подойдет, к примеру, творожная запеканка или сырники с изюмом. Неплохой вариант – омлет с овощами. Запить завтрак можно чаем, какао, молоком, или съесть йогурт. С собой можно дать ребенку пару яблок или мандаринок. Если в школе нет налаженного питания – обязательно положите в портфель пару бутербродов с сыром или творожные сырки и пакет сока.

2) Суп есть обязательно?

Помнишь, как мама в детстве заставляла есть суп? В общем-то она была права. Единственная ошибка, которую допускают многие взрослые, - кормят детей наваристыми щами, борщами и солянками. Это не совсем здоровое питание для школьника. На самом деле, после закипания мяса или курицы воду необходимо сливать и заливать мясо свежей порцией воды, тогда получится прозрачный легкий бульон, который хорошо усваивается детским организмом. А еще лучше – варить суп на овощном бульоне. Тарелочку такого нежирного супа твой ребенок съест с удовольствием! Горячее первое блюдо отлично восстановит его силы после целого дня, проведенного в школе.

3) Рыба и морепродукты

Школьник любит морепродукты? Считай, что тебе повезло! В рыбе и морепродуктах, а особенно в морской капусте, содержится ударная доза йода. Очень полезен для мозга салат из морской капусты с морковкой, болгарским перцем и капустой. Старайся хотя бы 2 раза в неделю кормить ребенка запеченной или приготовленной на пару рыбой. Самые полезные сорта – семга, форель, скумбрия, сельдь.

4) Другие продукты

Не нужно заставлять школьника есть жирную свинину или баранину – гораздо полезнее для него нежирная курица или телятина. А вот печень постарайся приготовить так, чтобы ребенок съел ее с удовольствием: одни любят жареную печенку, другие – отварную, третьим нравится паштет. Наконец, нельзя не сказать о сладостях. Их любят все дети, но полезными можно считать только некоторые из привычных сладких блюд – мармелад, пастила, зефир, сухофрукты, черный шоколад. И конечно, пусть у твоего ребенка всегда будет возможность вдоволь лакомиться свежими фруктами и овощами!

Поиск по сайту

Робототехника у нас

Последнее на сайте

Опубликовано 14/11/2019, 14:13 автор admin
16-noyabrya-2019-goda
20
Опубликовано 14/11/2019, 14:09 автор admin
rovesniki-nezavisimosti Агентством телевизионных новостей Белтелерадиокомпании создан цикл короткометражных роликов «Ровесники Независимости», посвященных 25-летию...
20
Опубликовано 12/11/2019, 14:24 автор admin
vinshuem Таўпека Арыну (1 клас), Таўпека Караліну (4 клас) і іх тату Віктара  Аляксандравіча  з перамогай у раённым конкурсе фотопостаў...
40
Опубликовано 06/11/2019, 09:41 автор admin
dlya-urokov-po-osnovam-bezopasnosti-zhiznedeyatelnosti
130
Опубликовано 06/11/2019, 09:36 автор admin
informatsiya-dlya-provedeniya-profilakticheskoj-raboty-s-obuchayushchimisya-po-predotvrashcheniyu-neproizvodstvennogo-travmatizma-na-ob-ektakh-zheleznodorozhnogo-transporta
190

Нас посетили

Flag Counter

Наш адрес: 222731 Минская область, Дзержинский р-н, Станьково,ул.Парковая, д.8. телефон: 8-017-16-3-33-31, 8-017-16-3-33-36 Адрес эл. почты: stankovo@schoolnet.by stschool@tut.by