Музыка О.Петкуна

Open in new window

Учителям!!!

Опубликовано 11/01/2019, 18:09 автор admin
grafik-provedeniya-kontrolnykh-rabot-uchebnyj-period-3-chetvert-2018-2019-uchebnogo-goda Iступень общего среднего...
2680
Опубликовано 05/04/2018, 22:21 автор admin
grafik-provedeniya-kontrolnykh-rabot-uchebnyj-period-4-chetvert-2017-2018uchebnogo-goda Iступень общего среднего образования Предмет 2 3 4...
5750

У нас на сайте:

Сейчас 29 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Вход на сайт

Добро пожаловать на сайт!

Ошибка
  • JLIB_DATABASE_ERROR_FUNCTION_FAILED

Установлено, что успеваемость и здоровье ребенка очень сильно зависит от питания. Как утверждают диетологи, школьники систематически недополучают таких важных веществ, как витамины и минералы. Следствие неправильного питания – быстрая утомляемость, плохая успеваемость, развитие болезней. Давай разберемся – чем кормить школьника, чтобы он рос здоровым, умным и веселым? Для организации здорового питания школьника необходимо запомнить, - питание должно быть разнообразным! Поэтому готовь понемногу, чтобы одно и то же блюдо попадало на стол ребенку не больше 2 раз подряд. В идеале – каждый раз новое блюдо, но не у всякой мамы есть возможность готовить три-четыре раза в день. В нашей подборке 4 важных совета по полноценному питанию школьника.

1)День начинается с завтрака

Лучший завтрак – это каша, желательно сваренная на молоке пополам с водой. Никаких готовых завтраков и сухих смей! Завтрак должен быть горячим. На первом месте – гречневая каша, следом идут овсянка, рисовая и манная каши. Особенно полезной перед ответственными мероприятиями (экзаменами, соревнованиями и олимпиадами) будет манная каша. Вместо каши подойдет, к примеру, творожная запеканка или сырники с изюмом. Неплохой вариант – омлет с овощами. Запить завтрак можно чаем, какао, молоком, или съесть йогурт. С собой можно дать ребенку пару яблок или мандаринок. Если в школе нет налаженного питания – обязательно положите в портфель пару бутербродов с сыром или творожные сырки и пакет сока.

2) Суп есть обязательно?

Помнишь, как мама в детстве заставляла есть суп? В общем-то она была права. Единственная ошибка, которую допускают многие взрослые, - кормят детей наваристыми щами, борщами и солянками. Это не совсем здоровое питание для школьника. На самом деле, после закипания мяса или курицы воду необходимо сливать и заливать мясо свежей порцией воды, тогда получится прозрачный легкий бульон, который хорошо усваивается детским организмом. А еще лучше – варить суп на овощном бульоне. Тарелочку такого нежирного супа твой ребенок съест с удовольствием! Горячее первое блюдо отлично восстановит его силы после целого дня, проведенного в школе.

3) Рыба и морепродукты

Школьник любит морепродукты? Считай, что тебе повезло! В рыбе и морепродуктах, а особенно в морской капусте, содержится ударная доза йода. Очень полезен для мозга салат из морской капусты с морковкой, болгарским перцем и капустой. Старайся хотя бы 2 раза в неделю кормить ребенка запеченной или приготовленной на пару рыбой. Самые полезные сорта – семга, форель, скумбрия, сельдь.

4) Другие продукты

Не нужно заставлять школьника есть жирную свинину или баранину – гораздо полезнее для него нежирная курица или телятина. А вот печень постарайся приготовить так, чтобы ребенок съел ее с удовольствием: одни любят жареную печенку, другие – отварную, третьим нравится паштет. Наконец, нельзя не сказать о сладостях. Их любят все дети, но полезными можно считать только некоторые из привычных сладких блюд – мармелад, пастила, зефир, сухофрукты, черный шоколад. И конечно, пусть у твоего ребенка всегда будет возможность вдоволь лакомиться свежими фруктами и овощами!

Информационно-справочные материалы

 

История вопроса

         Небезопасные пищевые продукты связаны со смертью приблизительно 2 миллионов человек ежегодно, главным образом детей. Патогенные бактерии, вирусы, паразиты или химические вещества, содержащиеся в пище, являются причиной более 200 заболеваний, от диареи до рака.

         Постоянно возникают новые угрозы безопасности пищевых продуктов. Изменения в технологии производства пищевой продукции, в распределении и потреблении; изменения окружающей среды; новые и вновь возникающие патогены; бактериальная резистентность — все эти факторы создают проблемы для национальных систем безопасности пищевых продуктов. Активизация передвижения населения и торговли усиливают вероятность международного распространения небезопасных продуктов.

Подробнее...

По результатам медицинских исследований фастфуд и остальные «химические» сладости вызывают у ребенка быстрое разрушение и преждевременное старение организма. В том числе:
• Провоцируют развитие диабета;

• Разрушают клетки головного мозга;

• Поражают иммунную систему;

• Становятся причиной тяжелых форм аллергии;

• Вызывают гипертонию, мочекаменную и желчнокаменную болезни;

• Вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, гастрит и панкреатит);

• Поражают суставы.Но и это еще не все. 

 

От фастфуда портится кожа, появляется трудноизлечимый целлюлит и прыщи. 

Подробнее...

Жир — вкусовое вещество, поэтому жиросодержащие продукты оказываются просто вкуснее своей «тощей» замены. Избыток энергии в организме быстро превращается в «спасательные круги» на талии. Уменьшите потребление вредного жира, и обращайте внимание на скрытые жиры в колбасе, сыре, орехах, шоколаде, соусах и жареной картошке. 


Однако не стоит забывать о том, что жир не только вреден, но и полезен – без него правильное питание невозможно. Весь вопрос состоит в том, какой это будет жир. Полезными жирами являются моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. В основном они содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе, авокадо и орехах. Правильное питание обязательно должно включать в себя регулярное употребление этих продуктов – они являются залогом нормальной сердечной деятельности, обменных процессов, а также здоровья кожи, волос и ногтей.

Поиск по сайту

Робототехника у нас

Последнее на сайте

Опубликовано 22/05/2019, 13:51 автор admin
pravovoe-prosveshchenie Конституция Республики Беларусь                 Декрет Президента...
70
Опубликовано 22/05/2019, 13:43 автор admin
leto-bezopasnoe         Видеоролики об опасности на дорогах Информационный материл ГАИ 2018 Безопасность...
70
Опубликовано 22/05/2019, 13:30 автор admin
25-maya-2019-goda
290
Опубликовано 22/05/2019, 13:26 автор admin
leto-2019-leto-s-polzoj Уважаемые ребята и родители! Период летних каникул – это время, предназначенное для активного отдыха, восстановления эмоциональных сил и...
130
Опубликовано 22/05/2019, 10:58 автор admin
raspisanie-konsultatsij-dlya-uchashchikhsya-po-zavershenii-obucheniya-i-vospitaniya-na-ii-stupeni-obshchego-srednego-obrazovaniya-v-2018-2019-uchebnom-godu Дата Начало...
40

Нас посетили

Flag Counter

Наш адрес: 222731 Минская область, Дзержинский р-н, Станьково,ул.Парковая, д.8. телефон: 8-017-16-3-33-31, 8-017-16-3-33-36 Адрес эл. почты: stankovo@schoolnet.by stschool@tut.by